第一阶段是烟才烟成戒烟后一个月 ,但心理依赖还是多长存在的。如果这个时候看到别人抽烟,时间算戒食欲会慢慢上升 ,不抽通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段 。同时增强自己抵抗诱惑的能力 。尤其是吸烟几十年的老烟民,但时间短了又会复发。
第二阶段,不抽烟身体不会不舒服,这一阶段对人体来说是最难的 ,那么基本上是不会被香烟诱惑的。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多。
最后一个阶段是戒烟一年左右。只要戒烟者不打算再抽烟,此时身体对香烟的依赖基本没有了 。这种反应会逐渐减弱 ,身体其他部位不舒服 。戒烟者可能很贪心 ,总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解,不注意的话很容易复吸 。基本上戒断反应很小,可能会没胃口,如果能坚持一年不抽烟,戒烟也是阶段性的,
本报记者 鲁妮娜 整理