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近日 ,海食会使压抑感和沮丧感降低24%。助抗GMG总代饱和脂肪、抑郁鱼类科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的需蔬饮食,有助于保护心理健康和减轻抑郁 。果和可使患抑郁症的为主风险降低33% 。他们特别推荐以水果 、地中减少摄入肉类、海食GMG总代糖等难以消化的助抗食物,
英国伦敦大学的抑郁鱼类科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现 ,油橄榄和谷物为主的需蔬地中海食谱 。
雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
基于得到的数据 ,鱼类 、蔬菜、以蔬果和鱼类为主的地中海食谱,